第三周目开启后，咱们需要先找大木博士升级图鉴到386版，然后坐船前往火焰山。在火焰山右侧山洞里用怪力推动石头拿到红宝石，回去交给博士就能获得船票，解锁七岛探索。记得提前准备会冲浪和怪力的宝可梦，路上会遇到火箭队阻拦，建议队伍等级保持在60级以上。
拿到船票后直奔4号岛，下船就能遇到宿敌小茂，但他不会对战。商店旁屋子里的NPC会提示冰洞情报，往右冲浪进入冰洞。这里地形复杂，需要利用冰面滑动和石头阻挡来调整路线，最深处能拿到登瀑布技能。冰洞里还会遇到冰天王和火箭队，打赢后获得密码线索。记得多带解冻药和解毒药，冰系宝可梦的冻结效果很麻烦。
接下来去5号岛左上角冲浪，找老伯拿到波克比的蛋，然后进入小岛山洞迷宫。这里要收集5个道具，全部拿到后会被NPC带回家触发剧情。6号岛南边用居合斩开门，里面能发现蓝宝石但会被火箭队抢走，追到5号岛基地夺回。这时候超梦洞穴会开放，但建议先别急，去7号岛南边废墟抓安侬，8号岛洞穴深处能遇到洛奇亚和凤凰。
最后到9号岛解谜红色三角机关，震动后30级的迪奥西斯就会出现。三周目核心是探索岛屿和收集神兽，记得随时存档避免翻车。队伍推荐带会冲浪、怪力、闪光和居合斩的工具宠，主力输出优先选择克制火箭队的水系或格斗系。如果卡关可以回1号岛找博士助手拿提示，部分隐藏道具比如大师球和技能机都在岛屿的角落里。
整个流程大约需要8-10小时，多和岛屿上的NPC对话能拿到实用道具。三周目没有新增主线剧情，主要是补全图鉴和挑战隐藏BOSS，保持耐心慢慢探索就能轻松通关。
