在绝地求生中实现双手摆动需要掌握正确的跑步姿势和操作技巧。正确的姿势是直立站立，保持身体平衡，肩膀与臀部在同一平面上，同时弯曲手臂将双手放在胸前形成锤头状。这种姿势能够减少空气阻力，提高奔跑效率。使用前脚掌力量推动身体而非后脚跟，可以更有效地维持奔跑速度。游戏内默认奔跑键为Shift键，持续按住即可进入奔跑状态，同时配合方向键控制移动方向。
双手摆动的关键在于手臂动作与步伐的协调。奔跑时保持手臂放松，向后摆动并利用重力推动身体向前移动。摆臂幅度不宜过大，避免消耗额外体力。游戏中的角色动作设计基于现实物理规律，因此手臂摆动频率与步伐速度成正比。通过调整奔跑节奏可以优化双手摆动效果，高速奔跑时摆臂频率自然提升，而慢速移动时手臂动作相对平缓。需游戏内角色动作受限于动画系统，玩家无法直接控制单侧手臂摆动细节。
装备选择对双手摆动效果有间接影响。轻便的武器和防具能够减少角色负重，使摆臂动作更加自然流畅。携带重型武器如狙击枪或机枪时，手臂摆动幅度会受到明显限制。背包容量也影响奔跑姿态，过重的物资会导致摆臂不协调。建议根据战术需求合理配置装备，在需要快速移动时优先选择冲锋枪、手枪等轻型武器，并控制背包重量在合理范围内。
高级技巧包括利用地形起伏调整摆臂节奏。上坡时适当降低速度保持摆臂稳定性，下坡时可借助重力加速并增加摆臂幅度。水中移动时双手摆动变为划水动作，操作方式与陆地完全不同。特殊动作如翻越障碍物时，系统会自动触发手臂支撑动画，无需额外操作。在战斗状态下突然改变移动方向，角色会做出急停摆臂动作来保持平衡，这是系统自动计算的物理反馈。
灵敏度设置会影响转身时的手臂摆动自然度，建议将常规灵敏度保持在52左右，垂直灵敏度设置为0.7。镜头灵敏度方面，二倍镜和四倍镜建议设为40%，六倍镜和八倍镜设为15%，这些设置有助于在移动瞄准时保持手臂动作的连贯性。操作模式选择第一人称时能更清晰观察手臂摆动细节，而第三人称更适合全局姿态观察。
持续练习是掌握双手摆动技巧的必要条件。在训练场中反复练习不同速度下的移动，观察角色动作变化规律。实际对战中注意结合掩体进行间歇性移动，避免长时间奔跑导致操作疲劳。组队作战时可以通过队友视角观察自身移动姿态，找出动作不协调之处。随着游戏时间积累，双手摆动会逐渐形成肌肉记忆，最终达到动作自然流畅的效果。
